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亿友韵动球友对练提升场

亿友韵动球友对练提升场

男3.0-9.0级 女3.0-9.0级
活动时间: 2025-03-05 周三 14:00-17:00
活动地点: 亿友韵动生活馆
活动场地: 到现场确认场地
活动类型: 固定活动
活动组织机构: 北奥羽毛球俱乐部
管理人员: 马新
联系电话: 135****1366

活动费用及说明

活动费用: 会员 90.00/人 游客 90.00人
加挂费用: 享受会员价
取消报名期限: 5小时

活动报名情况

已报名: 0/4人

替补: 0/2

活动说明

训练计划:
    参加多球练习的球友请提前 10 分钟到球馆，在场下热身：活动手腕、脚踝、膝关节等关节，进行高抬腿、后踢腿等动态拉伸。
 
一、基础训练（30 分钟）
 
- 两人一组进行高远球对打，用时 15 分钟。
- 进行半场平抽快挡练习，15 分钟。
 
二、多球训练（120 分钟）
 
- 球友相互进行发球多球练习，包含各种技术，持续 60 分钟。
 
三、战术训练（30 分钟）
 
- 分组进行双打对抗练习，30 分钟。

注:
1、每块场地最多4人。
2、参加对练人员要具有给队友发球、喂球、对练的能力。