羽民同乐晚8-10练球局 单球、多球、单打

    本活动为俱乐部内部练球，群主带练，一小时或一个半小时训练步伐、节奏、力量、体适能等训练以及多球或单球训练，半小时或一小时的对抗。满三人开，满两人可开一下小时。

    练习方式：例如有想练进攻的球友可以与想练防守的互为一组，想练吊球的可以和想练挑球的互为一组，如果都想练挑球可相互扔球。练步伐节奏的以四点控两点或一点为主。体能训练以全场四点、六点跑动为主。

    本俱乐部另开设青少年体适能及小、中考体育小班培训，详情可咨询群主。