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国体中高手相约多球练习场
国体中高手相约多球练习场
男
4.0
-
9.0
级
女
3.5
-
9.0
级
活动时间:
2024-11-28
周四
20:00
-
22:00
活动地点:
国家体育馆
活动场地:
二层2号场地
活动类型:
固定活动
活动组织机构:
北奥羽毛球俱乐部
管理人员:
马新
联系电话:
135****1366
我要报名
活动费用及说明
活动费用:
会员
80.00
/人 游客
80.00
人
加挂费用:
享受会员价
取消报名期限:
5小时
活动报名情况
已报名:
2
/
4
人
替补:
0
/
2
活动说明
训练计划:
参加多球练习的球友请提前 10 分钟到球馆,在场下热身:活动手腕、脚踝、膝关节等关节,进行高抬腿、后踢腿等动态拉伸。
一、基础训练(30 分钟)
- 两人一组进行高远球对打,用时 15 分钟。
- 进行半场平抽快挡练习,15 分钟。
二、多球训练(60 分钟)
- 球友相互进行发球多球练习,包含各种技术,持续 60 分钟。
三、战术训练(30 分钟)
- 分组进行双打对抗练习,30 分钟。